감기는 가장 사소하게 느껴지는 병이면서 자칫 관리를 소홀히 하면 심하게 앓게 되는 골치 아픈 병입니다. 임신으로 인해 특히 감기에 잘 걸리게 되는 것은 아니나, 임신부의 경우 임신 초기에 입덧이나 임신으로 인한 스트레스가 쌓여 감기에 잘 걸리게 되며 특히 입덧이 심한 경우에 영양 섭취가 제대로 되지 않아 감기에 잘 걸리는 허약 체질로 바뀌기 쉽습니다.

감기를 예방하기 위해서는 영양의 균형을 고려한 식사와 충분한 수면이 필요합니다. 임신으로 인해 몸이 무거워졌다고 인스턴트식품을 자주 먹으면 영양의 균형이 깨져 감기에 쉽게 걸립니다. 신선한 야채와 과일을 먹어 비타민의 공급을 충분히 해주고, 또한 몸의 저항력을 기르기 위해서는 단백질과 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

또 피부의 단련과 체온 조절을 위해 피부를 직접 공기에 드러내거나 건포마찰로 피부를 자극함으로써 자율 신경의 기능을 높이는 것이 도움이 되며 공기 유통이 나쁘면 목이나 점막도 약해지므로 창문을 자주 열어 환기시키는 것이 중요하고 겨울철에는 가습기 등으로 습도 조절에도 신경써야 합니다.

임신 중에 감기에 걸렸을 때는 수분 손실이 크므로 수시로 뜨끈한 물로 입과 목을 적셔주고 열이 심하게 오를 때는 해열제를 찾는 것보다 자연적으로 열을 내릴 수 있는 방법을 택하는 것이 좋은데 차가운 물로 샤워를 하거나 시원한 음료를 마시는 것이 열을 내리는데 효과적입니다. 몸에 열이 날 때 입맛이 없다는 이유로 절대 굶어서는 안되며, 태아를 위하는 마음으로 식욕이 없더라도 맛있는 음식을 골고루 먹는 것이 좋습니다.

감기에 걸렸을 때 집에서 쉽게 사용할 수 있는 민간요법은 우선 배의 꼭지를 따고 속을 파낸 뒤 꿀과 흑설탕을 넣고 찜통에 넣어서 찐 다음 다 찐 배를 그대로 짜서 즙을 내서 마셔도 되고 통째로 먹어도 됩니다. 배는 소화를 촉진시키는 효과도 있고 감기 기침의 경우에도 좋은 효과를 볼 수 있어서 임신 중 감기에 쓸 수 있는 좋은 방법입니다.
쉽게 해소되지 않고 오래 가는 감기의 경우 약을 꺼려해 병을 키우기 보다는 임부에게 적합한 한약으로 치료하는 것이 현명한 방법이니 한의원에서 진료받으시는 것이 좋습니다.